do wody

[...] cm Łydka lewa: 42 cm Przez zabawy węglami woda zleciała bardzo mocno, co bardzo mi odpowiada, ale wymiary poszły w dół (mam cichą nadzieję, że to też głównie sprawka wody). Tak czy inaczej czas już mocniej utrudnić sobie życie, żeby coś dalej ruszyło – rozkład makro na razie zostawiam jak jest, za to dodaję godzinę aero w skali tygodnia [...]

[...] ale już mogę powiedzieć, że jest świetny jako dodatek do kawy i deserów. 0,5 h przed interwałami zarzuciłem sobie lekki posiłek w postaci kokosowego białka sfd i oleju zalanych odrobiną ciepłej wody - fajny budyń wyszedł. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ae20eee5dd45d9bf6926f0cc824da7.png Zmieniony przez - december w dniu 2013-09-24 18:00:40

[...] ryżowego to testowałem ostatnio wszystkie 3 opcje solo i teraz kasza + skrobia i jeśli chodzi o objętość i konsystencje najlepsza chociaż jak zwykle dałem za dużo wody bo chciałem mieć więcej %-) to i tak zdecydowanie najlepsza opcja u mnie to było 40g skrobi 60g kaszy 3 szklanki wody i to rozbite właśnie na te dwa posiłki , kwestia [...]

[...] kombinować ale na drugi dzien klatę czułem bardzo co znaczy ze trening dobrze wjechal ☺ A teraz z ciekawszych rzeczy co ustalilismy ?!?! Planowo szykuje się na Strzegom wody siedzi dużo a w celu sprawdzenia ile wody ile mniej wiecej smalcu schodze na parę dni 50g wegli ,cały czas leci pokrzywa i żeby było jeszcze mniej zmiennych staram się [...]

PAk co do diety no to kupilem 100litrów wody niegazowanej, 100 sztuk tunczyka, 10 kg platkow owsianych, 3kg filetow z mintaja 3 kg cyca, soki egzotyczne, oliwe, mleko, ryż,ser twarogowy, u siebie na miescie dokupie tylko owoce i warzywa i komplet a co do dziarki na lewym kolanie pajęczyne koszt od 220-240zł ale chce do tego pająka malutkiego [...]

zrobił bym fote jak to wyglada -100 butelek wody niegazowanej 2 litrowej -Owsianka 10 kg w szafce jeszcze 1,5kg -Ryz 5 kg w szafce jeszcze mam 4 kg -Tuńczyk 45 sztuk w szawce jeszcze zostalo mi 33 sztuki -Kukurydza 2kg -Pierś 5 kg -Ananas 5 puszek chyba sa po 300gram -Mleko 10 sztuk tu msuze uwazac bo mi matka podbiera do kawy :( -5 litrów [...]

[...] . Tylko za***iście mnie to nie na rękę. Bo mam już tego dojść i chcę wreszcie TRENOWAĆ !!!!. Dieta trzymana A co do pytania wazz. Z rozmieszaniem bcaa w np 1,5 l butelce wody bardzo dobry pomysł. Jeżeli zależy ci na oszczędności to możesz np . jak ćwiczysz bjj przed treningiem 30 min walnąć i do tego na treningu w butelece. Podaczas Lafay [...]

naiwnosc? pokaz mi gdzie kłamię a przyznam sie do błędu Mylisz się, wody toaletowe i perfumowane owzsem są, ale erfumy także jak najbardziej np zapach FM 297-damski o stopniu zaperfumowania 20% to juz perfum(w odróżnieniu od wody perfumowanej-16%) Ja nie jestem człowiekiem konfliktowym i nie szukam wrogów, po prostu nie lubie gdy ktos, na chama, [...]

Myślę że więcej chętnych było do wylania wody na łeb, niż byłoby do robienia sq na tyle reps ;-) Dobra, kto pisze do Antka z zaproszeniem do zabawy? %-)

[...] mało. Wiktor - brakło 1 pkta do finału. Tutaj trochę może i popełniliśmy błąd, bo najpierw szykowlaiśmy max formę na niedzielę, a gdy w piątek wieczorem wciąż siedziało dużo wody, zmieniliśmy plany i w sumie w sobotę wyszedł w takiej pół formie. Może żeby ta woda zeszła już do końca na sobotę, byłby finał... Na pewno jeden z najestetyczniejszych [...]

Dzięki, heinz:) Pas z dwoma bidonami małymi mam, wezmę, ale czapeczka nie przyszła mi do głowy :) W taki skwar pij Izo zamiast wody. Parę grudek soli też można po drodze zjeść. A na mecie sok pomidorowy. Np i piwko ;-)

Ron, są daty na papierach :) W Gdańsku z 26, czyli z wczoraj ;) Podaję linki do źródełek, tam na bieżąco możecie sprawdzać: 1. Gdynia http://psse.gdynia.pl/komunikaty/ 2. Gdańsk http://www.psse.gda.pl/aktualnosci-i-komunikaty/644-komunikat-nr-11-2016-biezaca-ocena-jakosci-wody-w-kapieliskach

Jak w tym roku PGE zrobi zrzut wody z Soliny przed Zaporowym to wiele cieplej nie będzie ;) co do skracania dystansu, ja bym sie cieszył, ale dla znakomitego pływaka to kiepska informacja ;)

[...] bo coś mnie kolana bolą po jeździe. Dzisiaj basen teamowy, dalej nauka delfina. Takie tam zabawy z nogami na 3,2,1 ruchy rąk, nauka symetrycznego przenoszenia rąk, czucia wody, mobilności bioder. Poza tym, oprócz górala, mam drugie narzędzie treningowe już w domku - używany trenażer Tacx Satori Pro - starszy model, bez komputerowych bajerów, [...]

[...] aeroby w tym conajmniej 30 min interwały 1700 kcal cz. siłownia + 30 min aeroby 1700 kcal pt 60 min aeroby 1500 kcal ... wyjazd na wekend - troche alkoholu nocne tance duzo wody sb 1200-1300 kcal + troche alkoholu nocne tance duzo wody nd 1300 kcal - zero alkoholu moze tak to wygladać ? i zero slodyczy oczywiscie ---> dajcie znac czy moze [...]

zupa jest banalna, ja gotuje lekko jagody czy sliwki w malej ilosci wody do tego jogurt naturalny i bialko No to fajnie skoczysz 6 tydzien to ci podrzuce cos nowego

[...] to w saszetkach . Walczyć z kortyzolem na razie nie walczę, to tak od razu na przyszłość, zbożówkę wprowadziłam bardziej z myślą o magnezie, no i to dodatkowe uzupełnianie wody też mnie przekonuje. Ja tam wciągam wszystko bez ograniczeń i normalnie to złych reakcji brak: twaróg codziennie na kolację (i tylko wtedy, no, teraz w serniku to w [...]

[...] W dni nietreningowe: I porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem. Preparat należy stosować na czczo. Jednorazową porcje preparatu (28g) należy rozpuścić w 400ml wody i natychmiast po przygotowaniu napoju wypić. W celu zwiększenia siły działania preparatu należy spożywać dodatkowo około 3 litry płynów dziennie (najlepiej wody). Unikać [...]

[...] ze sztangielką 15kg i 15x na stronę - wyciąg do drwala był bardzo zajęty 3. crunch 20x ad2. jedynymi mięśniami, których nie czuję są skośne brzucha chyba cuś źle robię... albo może ja ich nie mam micha dziś wzorowo z lodem za to ile wody ja dziś wypiłam ############ KONIEC ########### Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-26 21:17:52

[...] jestem umówiony na trening z ziomkami no i wpadnie jakiś zaplanowany luźny dzień z żarciem, bo zauważyłem, że takie coś mega mi służy bo z natury mam tendencję do trzymania wody. Dobra, to na tyle. Trening: Plecy + Tył barku/brzuch 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x60/5x80/3x90/5/5/5/5 - 100kg 2.Podciąganie na drążku podchwytem [...]